Медитация после голодания December 28, 2011
Posted by duranta in : Медитация, Из жизни, Пищевые добавки , add a commentВчера голодал сутки, сегодня “вышел” из голодания после плавания в бассейне и сауны. “Выхожу” обычно с яблоком и морковкой, а затем ем понемногу каждые два часа (добавляя и др. продукты). Очень удобно это делать на работе, взяв предварительно еду из дома и поделив ее на порции.
После института (повышение квалификации) ехал в метро и почувствовал потрясающую легкость в теле. Этим и пользовался, в этом момент тело не мешает духу, особ после голодания (сил нет :).
В каждой верхней чакре (энергетическом центре) я “кружил восьмерки” (мысленно чувствуете энергитический шарик и по озвученной цифре вращаете его) и это было потрясающе приятно, приятно*. Могу сравнить с атракционами в парке. А потом пришла медитация на Землю, с ее людьми, странами, границами, рождениями и смертями и т.д. (Это когда вы все видете со стороны, единым оком все охватывая). Приходим в одинаковом состоянии, все без исключения, а уходим в разном. От чего зависит. От нас. Встяхнитесь люди, да в какой то степени мы - животные и еда оч важный элемент в нашей жизни. Не делайте главным ее. Голодание делает голову “ясной”. Тело бодрым, а силу воли крепкой. Попробуйте.
Да сделайте хоть что-нибудь, в жизни мало места для подвига. А победа разве не он? 24 часа и это будет победа, первый шал человека в победе над животным в человеке.
* Как почувствовать? На уровне пупка соедините ладони, теперь медленно разъедините их сантиметров на 5. Почувствуйте тепло между ними в форме шаре, далее разводите руки - шар растет. Это ваша энергия - прана, назовите как хотите, но она ваша. Если вы концентрируетесь (др словами развиваете, как мышцы) на ней в определенных центрах вашего тела, то Сила ваша растет. Для чего? Учимся познавать мир через себя 
Креатин February 20, 2011
Posted by duranta in : Пищевые добавки , add a commentДобавка которая не запрещена Международным антидопинговым комитетом. Применяется в таких видах спорта как легкая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг (ссылки для расширения кругозора).
Креатин это азотсодержащая карбоновая кислота, сохраняет уровень АТФ (нуклеотид, играет исключительно важную роль в обмене энергии и веществ в организмах; в первую очередь соединение известно как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, АТФ является основным переносчиком энергии в клетке на высоком уровне).
Расходуется АТФ очень быстро (100 метровка, жим, приседания….). Вода остается в мышцах, сила возрастает. Если связки, сухожилия окрепли и хочется увеличить вес поднимаемого снаряда то вперед.
Как принимать? Чайную ложку после тренировки с горстью изюма и водички попить не забудьте.
Удачи!
P.S. Личный рекорд в жиме лежа 137,5 кг, вес 95кг, в возрасте 45 лет. Готовлюсь бить рекорды
Витамин С February 13, 2011
Posted by duranta in : Пищевые добавки , add a commentСила возрастает, иммунитет за ним, простуда забывает про вас если… вы употребляете и регулярно витамин С. Медики советуют 50 мг в день. Маловато будет. Попробуйте 5г и желательно в порошке разведенном в соке (зубки чтобы не пострадали) т.к. из пищи такого количества не получишь. Да и для сердца полезно, чтобы быть точнее для сосудов.
Удачи!
P.S. Все о чем пишу проверено на себе.
Лизин, как без тебя December 19, 2010
Posted by duranta in : Пищевые добавки , add a commentТренируетесь? Значит нагрузки на суставы, связки, кости. Да духом вы бодры, но о теле надо заботится. Кто то скажет, что надо есть только натурпродукты, я не против, вопрос в количестве съеденного. Таблетка витамина С или 1,5 кг яблоков съеденных зараз. Или капсула Лизина (одна из аминокислот - составная часть белка) и 1 кг мяса. Будем реалистами.
Лизин - что делает, из длинного списка выберу то, с чем знаком. Итак он способствует росту, восстановлению коллагена и тканей, помогает уменьшить вероятность и предупредить герпесную инфекцию.
Принимайте и с суставами будет все ОК. И на море беру в качестве профилактики герпеса.
Удачи!
Рыбий жир August 26, 2007
Posted by duranta in : Пищевые добавки , 1 comment so farВернемся в детство? Почему бы нет. Не зря нас заставляли его пить. Есть в нем особые полиненасыщенные жирные кислоты ряда Омега-3, мой приятель (химик) попробовал и предложил мне. Результаты потрясающие!
Глутамин (глютамин) и иммунитет August 23, 2007
Posted by duranta in : Пищевые добавки , add a comment“Все познается в сравнении”- великие слова! Долгие года тренировок с тяжестями и при этом регулярные, показали, что одной “обыкновенной” еды недостаточно. Имунная система находится под постоянным прессингом и не далеко до простуды, которая отбросит тебя далеко назад, особенно в нашем российском климате. При тренировках 5 раз в неделю (много конечно) в уголках рта периодически возникали язвочки и на довольно длительное время. Что помогло? Глютамин.
Протеин (белок) - цепь аминокислот и глютамин одна из них, которая отвечает и за иммунитет. Я купил банку порошка и язвочки исчезли.