Мания величия или духовное открытие February 23, 2011
Posted by duranta in : Духовный учитель , add a commentЭто было в Нью-Йорке, на теннисном корте (в другом рассказе я расскажу как первый раз играл с Гуру в теннис), там где обычно собираются ученики Шри Чинмоя. Дело шло к отъезду домой в Россию. Наступил вечер. Сидя на трибуне недалеко от Учителя я медитировал.
Редко получаешь внутренние “подарки”, но они с тобой навсегда. Словами я попробую описать, то что чувствовал в тот момент.
Мысли отступили, я плыл в потоке сознания. Внутреннему взору открылись небывалые силы, таящиеся в сердце, долина света и все это было моим, я был одновременно частью и целым. Пришли мысли о могуществе которое открылось и стало моим. После пережитого я возомнил себя величиной, Мастером (каждый Учитель хочет, чтобы ученик поднялся до уровня Учителя и превзошел его), но не в форме, - Смотрите какой я, а в виде, - Вот это да, и это все я?!.
Спустя какое-то время Гуру позвал меня и вручил подарок, а на его (джемпер без рукавов небесного цвета) коробке нарисовал двух птиц, большую и маленькую и подписал их. CKG (абревиатура имени Гуру, Чинмой Кумар Гош) и D (начало моего духовного имени Дуранта, что означает “огромное внутреннее мужество”). Первая была очень большой, а вторая маленькая соответственно. А потом показывает на большую и говорит: “Это я”. Затем на маленькую: “Это ты”. То есть показал масштабы каждого из нас и то, что в курсе о том, что несколько минут назад со мной произошло.
Сотни рядом со мной сидели и о каждом Гуру в курсе. Давно Гуру говорил, что случилось с ним в отрочестве, когда во время медитации он увидел внутреннее существо, оно сказало, что здесь для того чтобы помогать ему. С тех времен у него их целая армия. Поэтому он осведомлен.
Я тоже почувствовал эти силы, но не бужу их, время не настало еще.
Отдых February 21, 2011
Posted by duranta in : Tренировка тела , add a commentТренируетесь? Прекрасно если да. Но, не забывайте отдыхать, поскольку на волне энтузиазма не далеко и до перетренированности. Очень плохие ощущения. Со мной было дважды.
Первый раз когда после ультрамарафона в Нью-Йорке, у меня “прорвало” в беге, скростная выносливость была великолепной, но что называется перебегал. Был в Питере у брата и часа два носился в его окрестностях. До соревнований не дотерпел. И как отрезало. Несколько месяцев бегать не мог. Пустота.
Второй раз, после пары месяцев занятий в спортзале с тяжестями, веса росли, объемы тренировок тоже. И вдруг… гриф с трудом поднимал, апатия…
Не доводите себя до изнеможения. Иммунитет “падает” и опасность заболеть возрастает. А оно вам надо. Сон и еда всему голова. Почему сон (с едой понятно)? Если веса которые вы поднимаете большие, то нервная система истощается.
Удачи, в отдыхе.
Креатин February 20, 2011
Posted by duranta in : Пищевые добавки , add a commentДобавка которая не запрещена Международным антидопинговым комитетом. Применяется в таких видах спорта как легкая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг (ссылки для расширения кругозора).
Креатин это азотсодержащая карбоновая кислота, сохраняет уровень АТФ (нуклеотид, играет исключительно важную роль в обмене энергии и веществ в организмах; в первую очередь соединение известно как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, АТФ является основным переносчиком энергии в клетке на высоком уровне).
Расходуется АТФ очень быстро (100 метровка, жим, приседания….). Вода остается в мышцах, сила возрастает. Если связки, сухожилия окрепли и хочется увеличить вес поднимаемого снаряда то вперед.
Как принимать? Чайную ложку после тренировки с горстью изюма и водички попить не забудьте.
Удачи!
P.S. Личный рекорд в жиме лежа 137,5 кг, вес 95кг, в возрасте 45 лет. Готовлюсь бить рекорды 
Тренируемся в транспорте February 19, 2011
Posted by duranta in : Tренировка тела , add a commentНет времени тренироваться? Не беда, особенно если вы вынуждены много времени проводить в транспорте в статическом положении (практически без движения). В этом случае тренировка скоротает время в пути. Приступим.
Первое, вам надо мысленно представить ту группу мышц которую вы собираетесь тренировать. Затем вы напрягаете и расслабляете, напрягаете и расслабляете их, делая своеобразные повторения от 8 до 15 раз. Далее переходите к следующей группе. Лучше всего тренировать каждую симметричную часть тела отдельно (правую руку, левую, правую ногу, левую, которые держите слегка согнутыми). Рассмотрим остальные группы мышц, ягодицы-напрягаем каждую половинку, пресс-напрягаем целиком, спину-напрягаем участками, шею-левую, правую части.
Удачных тренировок. Делитесь впечатлениями, если вы решились тренироваться.
Концентрация February 18, 2011
Posted by duranta in : Тренировка духа , add a commentСила воли. Есть она у меня? У вас? Можно ее развить, и даже с детства. (Туда не попасть, жаль.) Хочу дескать выучить иностранный язык и учу и разговариваю, или бегать каждое утро и бегаю и еще многое чего хочу делать и делаю. Получается не стыковка: хотеть то хочу, а вот делать не получается. Чего-то не хватает. Каких то “внутренних” мышц, чтобы напрячься и сделать. Нет ее силы воли. Как развить?
Первое, на бытовом уровне. Делать то, что не хочется. Заставлять это тело, шевелить его. Ум управляющий, вот и управляй. Но без наблюдения за собой это не возможно. Вывод наблюдайте. Пусть перефразируя песню “в вашем доме поселится замечательный сосед”. Наблюдатель мыслей. Просят к примеру помыть посуду (пол…), а ужас как не хочется. Наблюдатель вам поможет. Третья сила так сказать.
И так, что мешает? Присутствие других, приятных мыслей, которые как помехи мешают вам, вот и добрались до ключевого слова, мешают концентрироваться на поставленной вами самими цели. Парадокс: вы хотите что-то сделать и не можете, потому, что сами себе же и мешаете. Учитесь управлять собой. Развивайте “внутренние” мышцы.
От слов к делу. Однако что же такое концентрация. Концентрация - это внутренняя бдительность, это динамическая воля ума, это надежный способ достижения нашей цели. В концентрации ум должен быть сфокусирован только на объекте концентрации, как пуля и цель, т.е. полное отсутствие помех (воздух, гравитация не в счет).
Удивительное по простоте упражнение предлагает Шри Чинмой.
Умойте лицо холодной водой. На стене на уровне глаз нарисуйте черную точку. Встаньте на расстоянии около 25см перед точкой и сфокусируйте на ней свой взгляд. Через пару минут постарайтесь почувствовать (т.е. первое взгляд на точке-концентрация тела, второе ума)что когда вы вдыхаете, ваш вдох исходит из точки, а точка вдыхает получая дыхание от вас.
Поставьте таймер (не громкий) и постепенно увеличивайте время упражнения. Только практика.
Удачи!
Первый перелет в США February 18, 2011
Posted by duranta in : Заметки туриста , add a commentЭто было в 1993 году. Летали в США (а именно в Нью-Йорк) не так скажем быстро как сейчас. Самолет как сейчас помню Ил-62, узкий неудобный. А маршрут! Сначала полетели в Рейкьявик (Исландия), потолкались в аэропорту (настоящая заграница) пока самолет заправляли. А потом полетели заправляться в Канаду, в маленький аэропорт приземлились (из самолета пешком шли, ветер, брррр). И только потом прямой дорогой до США. Долгий путь…
Тренировка пресса для ленивых February 18, 2011
Posted by duranta in : Tренировка тела , add a commentОчень легкое упражнение понравится вам и разовьет не только мышцы пресса, но и будет массировать внутренние органы живота. А также тренирует легкие. Что еще надо! Простота и легкость.
Приступим. Наклон вперед с выдохом. Колени немного согнуты, упор рук на коленях чуть выше коленных чашечек. Далее само упражнение (воздух весь выдохнули) на выдохе делаем. Втягиваем живот вовнутрь и выталкиваем, втягиваем живот вовнутрь и выталкиваем… Считаем количество раз. Это ваш рекорд! Можете повторить.
Удачи!
Практичность медитации February 13, 2011
Posted by duranta in : Медитация , add a commentПуть медитации предложенный своим последователям Шри Чинмоем, заключался не только в медитации, в духовном совершенствовании, но также предполагал развитие физическое, которое предполагало участие как минимум в двух видах спорта: беге и плавании, и не только участие, но и организацию как местных (уровня города, страны) и даже международных соревнований.
Ты открываешь не только внутренний путь, но и внешний, становишься публичным человеком, общественным деятелем. Последнее обстоятельство больше всего подходит к организации и проведению Бега Мира, а в последствии Бега Дружбы, в котором в отдельные годы принимало участие более 100 000 человек только в России. Говорю не по наслышке так как был у руля всех организаций в РФ более 10 лет.
Вывод: медитация открывает не только внутренний мир, но и внешний, когда есть цель и пути ведущие к цели приходят из мира интуиции, нужно только попросить. Когда доступ открыт то это легко, легко и опасно (не проси того чего не следует просить).
Как я научился медитировать II February 13, 2011
Posted by duranta in : Духовный учитель, Медитация , add a commentИ так продолжение следует.
1993 год, поездка в США, Нью-Йорк. В полку отпустили (в отпуск конечно, визу американцы дали).
Мастер должен был пройти по узкому коридору на сцену в зале которого мы (ученики Шри Чинмоя собирались). Я стоял и ждал прохода Учителя. Сейчас, именно сейчас я проверю научился я медитировать или нет. Показался. Я вошел легко и естественно в то состояние (см. часть I), когда ты не тело а нечто большое радостное, как цветок огромных размеров. И остался в нем. Не помню сколько времени прошло. Когда открыл глаза Учитель стоял со сложенными руками рядом. Мгновение и он проследовал дальше. А я счастливый и радостный получил ответ. Да я научился медитировать.
Как я научился медитировать I February 13, 2011
Posted by duranta in : Духовный учитель, Медитация , add a commentКак медитировать?
И пусть Учитель написал более 1000 книг, но в России мы по абзацу переводили, так мало информации было… как применить на практике эти скудные знания. Ты сидишь в тишине и пытаешься что то сделать, сделать то, что не умеешь и не знаешь как. Но внутренний процесс двигался и помогли мне не коллективные медитации, а уединение у себя дома и песни написанные Учителем о Христе. Сидя дома перед портретом Мастера я пел песни и на секунду отвлекшийся СТАЛ свидетелем удивительного события. Сейчас погружусь чтобы вспомнить (опыты достигнутые, подаренные тебе Другим, НО пережитые тобой НИКОГДА не пропадают).
Нечто вышло из моего сердца (Анахата, сердечная чакра - энергетический центр, на который Учитель предлагал медитировать, называя свой путь - Путь сердца*) осязаемое. но невидимое и мягкими волнами переливалось передо мною, вызывая неописуемый восторг. Это было во мне!!! В каждом из нас, но спало.
Научился, но как проверить? Проверять - это функция ума, который как и сердце часть меня. Убедить его моя задача и Мастера.
Это случилось во время моего посещения Нью-Йорка в 1993 году.
* У Гурджиева, русского мистика, у Кастаньеды - читайте и найдете - Путь Сердца