Тренировка пресса для ленивых February 18, 2011
Posted by duranta in : Tренировка тела , trackbackОчень легкое упражнение понравится вам и разовьет не только мышцы пресса, но и будет массировать внутренние органы живота. А также тренирует легкие. Что еще надо! Простота и легкость.
Приступим. Наклон вперед с выдохом. Колени немного согнуты, упор рук на коленях чуть выше коленных чашечек. Далее само упражнение (воздух весь выдохнули) на выдохе делаем. Втягиваем живот вовнутрь и выталкиваем, втягиваем живот вовнутрь и выталкиваем… Считаем количество раз. Это ваш рекорд! Можете повторить.
Удачи!