Заплыв на 12 часов в Цюрихе (Щвейцария) July 17, 2012
Posted by duranta in : Из жизни, Тренировка духа, Tренировка тела , add a commentДавно это было, в прошлом веке, не позже. Даже сейчас, по прошествии многих лет поражаюсь той удивительной силе энтузиазма, силе воли, под воздействием которых я нашел в себе способность не только тренироваться в виде спорта, в котором у меня никогда не было успеха, но и что называется пойти дальше горизонта, приняв участие в ультра (сверх) заплыве.
Если вы читали мои предыдущие записи, то наверняка помните, что я был членом Марафонской команды Шри Чинмоя (позже и возглавлял ее в России), которая проводит много соревнований и некоторые из них связаны с плаванием. Впервые узнав о том, что в Швейцарии проводится неофициальный чемпионат мира на открытой воде (дистанция около 27 км), я загорелся желанием принять в нем участие.
Купил, одолжил у знакомых книги по плаванию и, купив абонемент в бассейн (на Варшавке - Трудовые резервы, сейчас спортивный клуб наверно) я приступил к тренировкам. Самая длинная из них была в районе 17км, это когда я вошел в воду в 7.15 и вышел, в районе 17.00 отплавав месячный абонемент на раз. На каждой тренировке приходилось предупреждать инструкторов в бассейне о количестве сеансов приходящихся на очередную тренировку, чтобы меня не пытались выгнать после сигнала о конце 45-ти минутного сеанса.
Мечта моя осуществилась, но не полностью (может и к лучшему). Я приступил к тренировкам осенью, а в январе следующего года узнал, что там же в Цюрихе наша команда будет проводить Первый 24часой заплыв в бассейне (как оказалось позже, денег не хватило на аренду 24 часов, поэтому программу соревнований урезали до 12 часов).
Перед самим соревнованием накануне я помогал оформлять бассейн и нес постамент для награждений. Это была тумба с номером 2, внезапно пронзила мысль, о том, что займу второе место. Так и оказалось, я занял 2 место в своей возрастной группе.
Что о самих соревнованиях. Плавали одиночники на двух дорожках (одна была для быстрых пловцов, другая для меня :)). Рядом плавала эстафета (несколько команд, пловцы в которых плавали сменяя друг друга по часу). А подальше (бассейн был широкий) отдыхала публика, ныряла с трамплина. После н-го количества часов заболели плечевые суставы, спасался нитрофунгином, действие которого, к сожалению, было не длительным. Один раз ел, остальное пил.
После сигнала об окончании соревнований почувствовал в себе силы плыть дальше, усталости не было.
Запомнился перелет в Москву. Рейс был курящий, да, в то время курили. И я буквально умирал в клубах дыма охотливых до табака соотечественников.
Спустя месяц я рассказал о своем выступлении на радиостанции “Эхо Москвы”. Поразили цены, в дорогой Швейцарии плата за бассейн на порядок была меньше московской.
Плавать продолжаю, совершенствую технику.
Удачи!
О смысле жизни (самоубийства). March 6, 2012
Posted by duranta in : Медитация, Из жизни, Тренировка духа , add a commentСдается мне, что тема неисчерпаемая. Каждый день “новая” информация со знаком минус. Почему?
У людей нет Знаний. Основополагающих знаний о жизненном цикле, отпущенному каждому живому существу на планете Земля и его месте в нем.
В общем то понятно, как у животного - потомство после себя оставить, но оно потомство вешается. Не можем мы сказать ему, донести до него то, о чем сами не знаем. Не знали наши родители, школы, университеты, правительство. У них другие задачи - социальные, где ты винтик огромного механизма - государства. Где у него для тебя свидетельство о рождении, смерти и посередине - паспорт.
С приходом Интернета человек может почерпнуть информацию как полезную для себя, так и абсолютно бестолковую и даже вредную. Первая заставляет задумываться и совершать усилия, вторая погружает в мир иллюзий, отнимая вас у самих себя.
Один из мучительных этапов жизни - подросковый. Ты и не ребенок и не взрослый. Ты в клетке - семье. Какая она, семья от тебя не зависит. Где родился там и живешь. Выбора нет и что остается. Терпение. Ты вырастишь. И если видишь ошибки взрослых не допускай их сам. Живи своим миром, но со знаком плюс, т.е. позитивно. Все через что ты сейчас проходишь - это опыт и он твой. Плохой? Возможно, но он дан только тебе. Не смотри на других, сравнивая себя с ними. У них свои жизни, опыты.
А ты стань творцом своей. Думай прежде чем действовать. Умей не уставать от гнетущей тебя реальности. Как?
Лично каждому готов помочь. Раньше ездил по стране, читал лекции, проводил соревнования, пробеги. Сейчас есть интернет. Поэтому вещаю.
Ваша задача в жизни известна, но не вашему уму, растущему вместе с телом и получающему информацию (порой убогую) из окружающего вас мира. А вашей вечно путешествующей субстанции, вашему Я. В повседневной жизни мимолетно можем Это почувствовать - это интуиция. Этом мир, где мысли отсутствуют. Знание приходит без них. Ваша задача следовать ему. Часто не верим, т.к. привыкли доверять уму. Но если пытаться, то получится.
Легче утром. Главное действуйте не обращая внимание на других. Вы совершаете усилия, идете, а не они.
На пять минут пораньше out из дома. Встали, освободились от сумок и т.д. Выпрямились (да, минимум движений - подростки не любят когда на них обращают внимание, стесняются, когда действуют в одиночку), расправили грудь. Вы получите то, что хотите, верьте. Не мне - себе. С каждым медленным вдохом, пофантазируем - не через рот вдыхаем, а через середину грудной клетки, где находится “сердечный” энергетичестий центр, поверьте себе, вы вдыхаете (далее из мира сверхестественного, знаю, поэтому пишу) силу (ваше решение - я бы представил Океан, цунами), покой (небо), радость (улыбку ребенка, свою улыбку, не поверю, что вы никогда не улыбались) от того, что вы живы, от чего угодно положительного…все, что вам необходимо. Задержите дыхание, с тем что вы захотели. Дайте этому разлиться по всему вашему существу. Станьте этим. Например. Радость. Вы ребенок, который улыбается - улыбнитесь, попробуйте, просто так, от ощущения радости, что не умерли во сне от внезапной остановки сердца, что победили свою лень, встав пораньше и т.д. С выдохом, следующее ваше сознательное действие. Ваше чувство или качество с которым вы “работаете”, тренируетесь, медитируете и которое “заполнило” вас вместе с выдохом “выходит” через макушку головы. И… очень важно!!! Зафиксируйте момент полного выхода воздуха-силы например, момент пустоты на паузе (без усилия, не надо пазу после выхода удлинять с усилием). Этот момент есть блик, мгновение Вселенной.
Со временем мгновение увеличится, качества с которыми вы будете тренироваться, пропуская их через себя умножатся.
Сколько времени займет? Минута, другая. И вы, другой и с этим (вашим внутренним опытом) - в жизнь, наблюдая ее изнутри (крошечный островок внутреннего Я начинает пробуждаться). Это помощь, приходящая к вам от вас же самих. Все очень просто. И она жизнь проста, не усложняйте ее.
Удачи!
Судьба мира - ваша судьба. April 10, 2011
Posted by duranta in : Медитация, Тренировка духа , 1 comment so farЧто это такое (см. заголовок)? Скажем народы, страны. Далеко. Семья - ближе. “Я” и попал в точку. Сознание мира протекает в вас самих. Какой мир, который меня окружает, добрый, злой? А какой я? Задумывались? Сделайте вечером. Как опыт, как упражнение узнавания себя и соответственно мира.
“Посмотрите” на день который вы прожили. Просейте его. Посмотрите на то, что и как делали. Дайте оценку или пусть как песок меж пальцев исчезнет. Не важно. Но будьте сознательны. Это ваша история, не забывайте ее. Завтра возможно ее уроки повторятся, а вы вчера их пропустили.
Общая масса не сознательна. Она поддается стереотипам, но не спонтанности. Рушьте первое, живите во втором. Первое - тюрьма, второе - жизнь.
Жизнь April 9, 2011
Posted by duranta in : Медитация, Тренировка духа, Tренировка тела , add a commentПроживем до старости. Тогда разделим ее на этапы. Раннее детство (не помним), детство (сколько в памяти?), отрочество (короче говоря школа) - там где происходило становление, я бы сказал первый шаг, молодость, зрелость, старость и финал.
Будьте бодры всегда. Как? Для тела спортивные упражнения. Для ума (от слабоумия) чтение. Не ТВ а чтение и конечно не бульварную прессу и такого же уровня литературу. А для души медитация. Дайте пять минут ей, уделите и это обернется сторицей.
Проснитесь пораньше (десять, всего лишь десять минут раньше), умойтесь и если раньше, да и сейчас у молящихся есть угол с иконами, то и вы определите место для себя. И все внимание на дыхание или пульс вашего собственного сердца (не бойтесь не остановится). Наблюдайте (главное в этом то, что когда вы используете свое внимание для наблюдения УМ бездействует, МЫСЛЕЙ нет. Когда почувствуете это мгновение, то постарайтесь его продлить), как если бы вы находились на берегу реки и наблюдали за ее течением или смотрели на горящий костер.
И вперед трудится, ах забыл. Спорт. Найдите упражнения не трудные для вас и делайте, устанавливая рекорды, свои собственные. Зачем? Потому что толстые животы это медленная смерть, это неуважение к себе, к своему телу. Вам решать, как с ним поступать, но душе давайте возможность трудиться.
У Карлоса Кастаньеды я почерпнул очень на мой взгляд хорошее упражнение по остановке внутреннего диалога (мыслей), которое использую порой и по сей день.
Когда обычно мы смотрим вперед мы фокусируем свой взгляд. А вы попробуйте образно говоря видеть что происходит справа и слева одновременно. И в этот момент ум безмолствует. Уловите это состояние.
Какой вывод. Все смертны: цари, рабы и т.д. Качество сознания важно, не ума с его знаниями, умением оперировать ими, а сознания и его можно улучшать, расширять. Это смысл, с этим смыслом мы и уходим в другой мир. Как из одной комнаты, рабочей, в другую - отдыха.
Мы мним себя бессмертными. Величайшая ошибка. Она всегда рядом. Поэтому нечего бесцельно тратить время у телевизора. Учись. Учись жить.
Очищение кармы или прощение April 8, 2011
Posted by duranta in : Духовный учитель, Медитация, Тренировка духа , add a commentЕсли плохое сделать, то на нашей “ленте” жизни это запишется. И в следующей жизни скажется негативным образом. Плохое в понимании каждого разное: велика амплитуда, от удара, предательства, кражи …. до убийства. Лучше для вас, если отзовется эхом содеянное в этой жизни, но для этого нужен Учитель, который позаботится о вас, или воля небес, а худшее случится в другой жизни. Будете взывать к небесам: “За что?!!” За то, что было сделано. Обманули, украли… - никто не видит - рано радоваться, слепцы.
Со мной такое случалось и как бы ни было это неприятно, я понимал, что это закон жизни, иначе карма, как говорят на Востоке.
После 21 года медитации я ЗНАЮ как снять плохую карму. Очистится духовно. И если совесть (читай душа) гложет, если готовы - можете обращаться.
Это стоит ОЧЕНЬ дорого, по крайней мере должно быть для вас очень дорого стоить. Вы обязаны платить, а единственной платой на Земле являются материальные ценности, в другом мире сами понимаете они другие. Меняемся и только.
Как будет происходить? Оставьте свой адрес электронной почты в комментариях и я с вами свяжусь. Действо же само происходит в Москве.
Концентрация February 18, 2011
Posted by duranta in : Тренировка духа , add a commentСила воли. Есть она у меня? У вас? Можно ее развить, и даже с детства. (Туда не попасть, жаль.) Хочу дескать выучить иностранный язык и учу и разговариваю, или бегать каждое утро и бегаю и еще многое чего хочу делать и делаю. Получается не стыковка: хотеть то хочу, а вот делать не получается. Чего-то не хватает. Каких то “внутренних” мышц, чтобы напрячься и сделать. Нет ее силы воли. Как развить?
Первое, на бытовом уровне. Делать то, что не хочется. Заставлять это тело, шевелить его. Ум управляющий, вот и управляй. Но без наблюдения за собой это не возможно. Вывод наблюдайте. Пусть перефразируя песню “в вашем доме поселится замечательный сосед”. Наблюдатель мыслей. Просят к примеру помыть посуду (пол…), а ужас как не хочется. Наблюдатель вам поможет. Третья сила так сказать.
И так, что мешает? Присутствие других, приятных мыслей, которые как помехи мешают вам, вот и добрались до ключевого слова, мешают концентрироваться на поставленной вами самими цели. Парадокс: вы хотите что-то сделать и не можете, потому, что сами себе же и мешаете. Учитесь управлять собой. Развивайте “внутренние” мышцы.
От слов к делу. Однако что же такое концентрация. Концентрация - это внутренняя бдительность, это динамическая воля ума, это надежный способ достижения нашей цели. В концентрации ум должен быть сфокусирован только на объекте концентрации, как пуля и цель, т.е. полное отсутствие помех (воздух, гравитация не в счет).
Удивительное по простоте упражнение предлагает Шри Чинмой.
Умойте лицо холодной водой. На стене на уровне глаз нарисуйте черную точку. Встаньте на расстоянии около 25см перед точкой и сфокусируйте на ней свой взгляд. Через пару минут постарайтесь почувствовать (т.е. первое взгляд на точке-концентрация тела, второе ума)что когда вы вдыхаете, ваш вдох исходит из точки, а точка вдыхает получая дыхание от вас.
Поставьте таймер (не громкий) и постепенно увеличивайте время упражнения. Только практика.
Удачи!
Желания March 8, 2010
Posted by duranta in : Тренировка духа , 1 comment so farОни овладевают нами с детства словом “хочу”. Делим “хочу” на два: достижение и обладание. “Хочу стать сильным” или “хочу этот автомобиль”. И первое и второе призыв к действию, импульс. Но так ли важно исполнение желания? Не пожалеете если исполнится? Есть уверенность? Как добиться и если это не сиюминутная прихоть, то вы начинаете действовать. Не наскоком, а плавно.
Появляются планы… варианты, одни вы принимаете - другие отбрасываете. Не спешите, выберите самый верный способ. Нет необходимости в “сегодня, сейчас”. Как быстро “загоритесь”, так же быстро и “потухните”. ЗНАЧИТ не стоит ЭТО ваших усилий и вашего времени. Выждите, чтобы начать претворять его в жизнь не останавливаясь.
Не все вершится в мире материальном, многое, если не все - в вас самих. И остановки есть и взлеты и падения. ВАЖЕН сам процесс движения. Ваша цель всегда будет перед вами и достигая ее вы меняетесь неотвратимо и бесповоротно. Появляется опыт в достижении. Вы можете применять его всегда… когда возникают НОВЫЕ… желания.
Лень October 8, 2009
Posted by duranta in : Тренировка духа , add a commentОна рушит наши планы, надежды, мечты. Где взять силы чтобы ее преодолеть? Спроси сторонний человек: - Вы хозяин сам себе? Что вы ответите? Если ответ “Да” и вы всегда можете выполнить свой план, желание в строго назначенные вами же самими сроки (как то: с понедельника начну бегать, худеть, не есть сахар, не смотреть телевизор и т.д. и т.п.), то я снимаю шляпу. У вас все хорошо.
Я о тех, у кого с ленью все в порядке, медленно заплывающих жирком, торопящихся лишний раз присесть, прилечь, съесть, сдавшихся возрасту, привычкам, страхам (”а что другие подумают”), но в тоже время мечтающих о стройной фигуре, силе, знании иностранных языков… можете продолжить… знающих что надо для этого сделать (теоретики) на словах, в мыслях, НО в час “Х” побежденных ленью. Вы хотите, но не можете. Кто мешает?
МЫСЛЬ! Собственная мысль, говорящая в нас: “завтра, с понедельника, потом, после дождика в четверг”. Кто прав, кому подчиниться? И то и другое это мы сами. Решение вчера мы приняли, сегодня его надо претворить в жизнь (встать пораньше, чтобы…), но это извечное “но”. Как быть?
Не ДУМАТЬ! “Поймать” гнусную мыслишку и не давая ей разрастись, набрать силы, отговорить, убедить вас в обратном, ПРОСТО сделать то, что вы намеревались сделать.
И не думайте о результате (получится - не получится), научитесь наслаждаться действием.
О дисциплине November 25, 2008
Posted by duranta in : Тренировка духа , 2comments-Сиди смирно, не болтай, какой не усидчивый, недисциплинированный мальчик. (А свобода, там за окном, манит и ты весь там, а не здесь.) - А еще пионер (была такая организация)! (Ритуал, галстук, но чуда не произошло, а ты уже должен - сидеть на одном месте и не шевелиться. Я что йог? Научите! Объясните! Некому.)
Подросток. Бокс, бой. Сколько тренировок позади, пота утекло. Но мысли, как с ними быть, как с “головой разобраться” (- А еще я ей ем- из анектота о боксере)?Сосредоточься, помни или ты или тебя. (Но где он этот совет был раньше.) А тогда: мысли, мысли, чувствую глупую улыбку от удачного удара на своем лице; интересно, а как я выгляжу со стороны?… Свет, много света, приятно, очень, туман рассеивается, боль, вижу ринг, падение, нокдаун, счет. Как быстро все произошло и где я был (голову бы лучше тренировал)?
Вырос, что-то изменилось? Военное училище, лекции… и опять ты там, за забором, где все лучшее (как тебе кажется, о наивная простота). Но внешние, жесткие рамки уже заставляют тебя вспоминать себя и заставлять себя, ибо ты один. Мама с папой далеко и не помогут. Парадокс, чем хуже внешние условия, чем тяжелее, тем больше возможности для пробуждения, зачаточного конечно. И понимаешь, я не тело. Я мог его “мучить” изнуряющими тренировками, мне помогали… караулы, когда спишь всего 4 часа в сутки, фанера вместо матраса… Уму тоже доставалось. И здесь два полюса: приятное (как например первая публикация в журнале “Мастера и Маргариты” дали на ночь и пролетела она незаметно и в памяти свежо) и неприятное, в форме многочисленных предметов, которые должны были найти свой отпечаток в моем разуме, чтобы быть немедленно забытыми после сессии, но сам процесс (прессинг, прессинг) … заставляет развиваться.
Остановись мгновенье September 14, 2008
Posted by duranta in : Тренировка духа , 1 comment so farСсора, вражда, неприятие… Как их избежать?
Девизом послужит - “не сейчас“. Возьмите за правило при любом неприятном для вас слове произнесенном вашим визави, сказать себе “стоп” и не отвечать. Внутри клокочет буря, вы правы, а он нет. Отличное поле для тренировки. Вы не прощаетесь с ним на век, “завтра, именно завтра я ему скажу”. В этом молчании не слабость как покажется на первый взгляд (ему нечего сказать, он не оправдывается, знать виноват), а сила, для проявления которой нужно время. Какие бонусы? Не будете терять друзей…