Отдых February 21, 2011
Posted by duranta in : Tренировка тела , trackbackТренируетесь? Прекрасно если да. Но, не забывайте отдыхать, поскольку на волне энтузиазма не далеко и до перетренированности. Очень плохие ощущения. Со мной было дважды.
Первый раз когда после ультрамарафона в Нью-Йорке, у меня “прорвало” в беге, скростная выносливость была великолепной, но что называется перебегал. Был в Питере у брата и часа два носился в его окрестностях. До соревнований не дотерпел. И как отрезало. Несколько месяцев бегать не мог. Пустота.
Второй раз, после пары месяцев занятий в спортзале с тяжестями, веса росли, объемы тренировок тоже. И вдруг… гриф с трудом поднимал, апатия…
Не доводите себя до изнеможения. Иммунитет “падает” и опасность заболеть возрастает. А оно вам надо. Сон и еда всему голова. Почему сон (с едой понятно)? Если веса которые вы поднимаете большие, то нервная система истощается.
Удачи, в отдыхе.