Тренируемся в транспорте February 19, 2011
Posted by duranta in : Tренировка тела , trackbackНет времени тренироваться? Не беда, особенно если вы вынуждены много времени проводить в транспорте в статическом положении (практически без движения). В этом случае тренировка скоротает время в пути. Приступим.
Первое, вам надо мысленно представить ту группу мышц которую вы собираетесь тренировать. Затем вы напрягаете и расслабляете, напрягаете и расслабляете их, делая своеобразные повторения от 8 до 15 раз. Далее переходите к следующей группе. Лучше всего тренировать каждую симметричную часть тела отдельно (правую руку, левую, правую ногу, левую, которые держите слегка согнутыми). Рассмотрим остальные группы мышц, ягодицы-напрягаем каждую половинку, пресс-напрягаем целиком, спину-напрягаем участками, шею-левую, правую части.
Удачных тренировок. Делитесь впечатлениями, если вы решились тренироваться.