Сохранить молодость II May 21, 2010
Posted by duranta in : Tренировка тела , trackbackЖенщинам посвящается.
Движение это первое. Если спортом не занимаетесь, сидячая работа, то изобретайте нагрузки для себя (ходите там, где обычно едите; поднимайтесь по ступенькам; гуляйте….) .
Питание (как на счет силы воли?): мясо, рыбу по “праздникам”, белому хлебу - нет, кашам на воде - да…
Пейте воду понемногу, но много (кожа теряет эластичность, упругость).
Утром уделите несколько минут для упражнений на гибкость…
Любите себя (спите вдоволь, а точнее высыпайтесь)
Будьте детьми (находите минуты забыв об обязанностях, радоваться мелочам…) ПРИМЕР Идете на работу, деловую встречу - ум занят, ПОСМОТРИТЕ на небо, на цветок, траву и УЛЫБНИТЕСЬ просто так…