Жим лежа II October 8, 2009
Posted by duranta in : Tренировка тела , trackbackРечь пойдет о цепях… не якорных конечно, но одних из самых крупных, которые вы сможете приобрести на рынке и не забудьте купить карабинчики нужных размеров (на гриф штанги чтобы легко помещались) и пару поменьше для цепи. О чем это я?
Вы замечали как тяжело даются последние сантиметры при жиме штанги? А теперь представьте, что жмете штангу на грифе которой с каждой стороны весят цепи и чем выше поднимаете ее, тем больше звеньев цепи поднимаются и тем тяжелее вам до полного завершения упражнения. Улавливаете?
Веса конечно тренировочные для этого упражнения, если легко то вторыми карабинами можете остатками длинной цепи “утяжелить” свой подъем в “мертвой” точке.
Осталось сделать усилие над собой в виде покупки цепи и организации ее хранения в спортзале.
Удачи!