Питание после тренировки September 11, 2007
Posted by duranta in : Tренировка тела , trackbackПосле небольшого перерыва, вызванного акклиматизацией, (разница во времени между Москвой и Нью-Йорком - 8 часов) вновь приступил к тренировкам в спортзале. После неё тренировки съел батончик (обычно пью протеиновый коктейль) и заметил, что молодые ребята этого прием пищи не делают. И напрасно! После тренировки надо немедля приступить к следующей фазе, не менее важной - восстановлению. Мышцам срочно необходимо питание для роста. Я бы посоветовал к коктейлю добавить горсть изюма. Или ограничиться последней, если вы живете рядом со спортзалом и дома вас ждет легко усвояемая еда.