Нокдаун May 23, 2010
Posted by duranta in : Из жизни , 1 comment so farВ школе занимался боксом в ЦШВСМ (громкое название Центральная Школа Высшего Спортивного Мастерства) и если бы не болезнь, заставившая прервать тренировки на полгода, то результаты были бы лучше, да не об этом речь…
Первенство Москвы. О психологической подготовке юных боксеров тренера (не с обиду будет сказано) в то время не особенно уделяли внимание (злости, злости не хватало спортивной, той которая на 9 минут и проходит). (more…)
Сохранить молодость II May 21, 2010
Posted by duranta in : Tренировка тела , add a commentЖенщинам посвящается.
Движение это первое. Если спортом не занимаетесь, сидячая работа, то изобретайте нагрузки для себя (ходите там, где обычно едите; поднимайтесь по ступенькам; гуляйте….) .
Питание (как на счет силы воли?): мясо, рыбу по “праздникам”, белому хлебу - нет, кашам на воде - да…
Пейте воду понемногу, но много (кожа теряет эластичность, упругость).
Утром уделите несколько минут для упражнений на гибкость…
Любите себя (спите вдоволь, а точнее высыпайтесь)
Будьте детьми (находите минуты забыв об обязанностях, радоваться мелочам…) ПРИМЕР Идете на работу, деловую встречу - ум занят, ПОСМОТРИТЕ на небо, на цветок, траву и УЛЫБНИТЕСЬ просто так…