Лень October 8, 2009
Posted by duranta in : Тренировка духа , add a commentОна рушит наши планы, надежды, мечты. Где взять силы чтобы ее преодолеть? Спроси сторонний человек: - Вы хозяин сам себе? Что вы ответите? Если ответ “Да” и вы всегда можете выполнить свой план, желание в строго назначенные вами же самими сроки (как то: с понедельника начну бегать, худеть, не есть сахар, не смотреть телевизор и т.д. и т.п.), то я снимаю шляпу. У вас все хорошо.
Я о тех, у кого с ленью все в порядке, медленно заплывающих жирком, торопящихся лишний раз присесть, прилечь, съесть, сдавшихся возрасту, привычкам, страхам (”а что другие подумают”), но в тоже время мечтающих о стройной фигуре, силе, знании иностранных языков… можете продолжить… знающих что надо для этого сделать (теоретики) на словах, в мыслях, НО в час “Х” побежденных ленью. Вы хотите, но не можете. Кто мешает?
МЫСЛЬ! Собственная мысль, говорящая в нас: “завтра, с понедельника, потом, после дождика в четверг”. Кто прав, кому подчиниться? И то и другое это мы сами. Решение вчера мы приняли, сегодня его надо претворить в жизнь (встать пораньше, чтобы…), но это извечное “но”. Как быть?
Не ДУМАТЬ! “Поймать” гнусную мыслишку и не давая ей разрастись, набрать силы, отговорить, убедить вас в обратном, ПРОСТО сделать то, что вы намеревались сделать.
И не думайте о результате (получится - не получится), научитесь наслаждаться действием.
Жим лежа II October 8, 2009
Posted by duranta in : Tренировка тела , add a commentРечь пойдет о цепях… не якорных конечно, но одних из самых крупных, которые вы сможете приобрести на рынке и не забудьте купить карабинчики нужных размеров (на гриф штанги чтобы легко помещались) и пару поменьше для цепи. О чем это я?
Вы замечали как тяжело даются последние сантиметры при жиме штанги? А теперь представьте, что жмете штангу на грифе которой с каждой стороны весят цепи и чем выше поднимаете ее, тем больше звеньев цепи поднимаются и тем тяжелее вам до полного завершения упражнения. Улавливаете?
Веса конечно тренировочные для этого упражнения, если легко то вторыми карабинами можете остатками длинной цепи “утяжелить” свой подъем в “мертвой” точке.
Осталось сделать усилие над собой в виде покупки цепи и организации ее хранения в спортзале.
Удачи!